当发生脚骨折并出现肿胀时，以下方法可以帮助快速消肿：
1.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药，来缓解疼痛和肿胀。
5.注意休息：避免受伤的脚过度活动，给骨折愈合和肿胀消退提供足够的时间。
6.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现皮肤发紫或感觉麻木等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，消肿的速度因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和护理，并定期复查，以确保骨折的愈合和恢复。同时，保持良好的姿势和正确的康复训练也对肿胀的消退和功能恢复很重要。如果对脚骨折的处理有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。