平躺着睡觉腰特别疼，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致睡觉时腰部疼痛。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，平躺着睡觉时会加重疼痛。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出会压迫神经根，导致腰部疼痛，平躺着睡觉时腰部受到的压力增加，疼痛会更加明显。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，会侵犯脊柱和骶髂关节，导致腰部疼痛，平躺着睡觉时疼痛会加重。
5.妇科疾病：女性平躺着睡觉腰特别疼，还可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、宫颈炎等。
6.肾脏疾病：肾脏疾病如肾结石、肾盂肾炎等，也会导致腰部疼痛，平躺着睡觉时疼痛可能会加重。
如果平躺着睡觉腰特别疼，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，可以采取以下措施缓解疼痛。
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保持床垫的舒适度和支撑力。
2.注意休息：避免长时间保持一个姿势或过度劳累，适当休息，缓解腰部肌肉的紧张。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药或消炎药。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，如果平躺着睡觉腰特别疼，应及时就医，以便进行针对性治疗。