30多岁女性脸上长痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：30多岁的女性可能正处于内分泌紊乱的时期，这可能导致激素水平失衡，从而刺激皮脂腺分泌过多的油脂，进而引发痘痘。此外，长期的压力、不良的生活习惯（如熬夜、饮食不规律等）也可能影响内分泌系统，导致痘痘问题。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，也容易引发痘痘。这种情况在油性皮肤的人群中较为常见。
3.细菌感染：皮肤上的痤疮丙酸杆菌等细菌感染，也可能导致痘痘的发生。
4.炎症反应：当毛囊受到刺激时，身体会发生炎症反应，这也是痘痘形成的一个重要原因。
5.药物因素：某些药物（如口服避孕药、某些抗生素等）可能会导致内分泌失调，从而引发痘痘。
6.遗传因素：如果家族中有长痘的病史，那么自己长痘的几率也会增加。
7.其他因素：例如，女性在生理期前后，由于激素水平的变化，也容易出现痘痘问题。此外，环境因素（如空气污染、紫外线辐射等）也可能对皮肤产生影响，导致痘痘的产生。
针对30多岁女性脸上长痘的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒等。
2.注意皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤清洁，但不要过度清洁。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕的形成。
4.寻求专业帮助：如果痘痘问题较为严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸等）或口服药物（如抗生素、避孕药等）进行治疗。此外，一些激光治疗、化学剥脱等方法也可能对痘痘有一定的改善作用。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。同时，保持积极的心态，痘痘问题通常会随着时间的推移逐渐改善。