如果在熟睡中头疼疼醒且很厉害，可能是以下原因导致：
1.睡眠环境问题：枕头高度不适、卧室温度过高或过低、噪音过大等都可能影响睡眠质量，导致头疼。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能引起头痛。
3.饮食因素：睡前饮酒、喝咖啡或吃辛辣食物等可能导致头疼。
4.疾病因素：某些疾病如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等可能在睡眠中发作，引起剧烈头痛。
以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.调整睡眠环境：确保卧室舒适、安静、黑暗和凉爽。调整枕头高度，保持舒适的睡眠姿势。
2.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻压力和焦虑。
3.避免刺激性食物和饮料：避免在睡前吃辛辣、油腻、咖啡因或酒精等刺激性食物和饮料。
4.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以在医生的建议下服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和频率。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果头疼是首次发作或伴有严重症状，应立即就医，以排除潜在的严重疾病。