腰椎间盘突出是否能练瑜伽，需要根据具体情况来判断。一般来说，在症状缓解期，可以在专业教练的指导下适当练习瑜伽，但在急性发作期，应避免练习瑜伽。
以下是具体分析：
1.症状缓解期：
可以选择一些适合腰椎间盘突出患者的瑜伽动作，如猫式、狗式、下犬式等，这些动作可以增强背部肌肉力量，缓解腰部压力。
练习时要注意保持正确的姿势，避免过度弯腰或扭转腰部。
控制练习的强度和时间，避免过度疲劳。
2.急性发作期：
应避免进行任何可能加重腰部疼痛的活动，包括瑜伽。
急性发作期需要休息，以减轻腰部的炎症和疼痛。
可以采取热敷、按摩等方法缓解症状。
需要注意的是，瑜伽只是一种辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果腰椎间盘突出症状严重，或经过保守治疗后症状无明显改善，应及时就医，接受进一步的检查和治疗。
此外，在练习瑜伽之前，最好先咨询医生或专业的瑜伽教练的意见，以确保练习的安全性和有效性。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、避免重物提起等，对于预防和缓解腰椎间盘突出也非常重要。