眼睛干、有点疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每20-30分钟就要休息一下，看看远处或闭目休息。保持正确的用眼姿势，不要在昏暗或强烈的光线下阅读。
2.增加室内湿度：使用加湿器可以增加室内空气湿度，减轻眼睛干燥的症状。
3.眼部热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.人工泪液：使用不含防腐剂的人工泪液滴眼，能有效缓解眼睛干涩、疼痛。但不要过度依赖人工泪液，长期使用可能会引起眼表炎症。
5.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、鱼类等，有助于维持眼睛健康。
6.治疗原发病：如果眼睛干涩、疼痛是某些疾病的症状，如干燥综合征、系统性红斑狼疮等，需要积极治疗原发病。
7.就医检查：如果眼睛干涩、疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除眼部疾病。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物和治疗方法时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。如果眼睛问题严重或持续不改善，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。