舌头被热气烫了后，应根据烫伤程度采取不同措施。若烫伤较轻，可通过局部冷却等方式缓解；若烫伤较重，需及时就医处理。
一、轻度烫伤（仅红肿，无水疱）
首先立即用冷水漱口，持续10 - 15分钟，通过冷水降温减轻损伤。也可含服少量冰块，利用低温收缩血管，减轻肿胀疼痛。此阶段要避免再食用辛辣、过热等刺激性食物，让舌头休息。
二、中度烫伤（出现小水疱）
不要自行挑破水疱，防止感染。可在受伤后24小时内用生理盐水轻轻清洁舌头，之后局部可涂抹康复新液等促进修复的药物。同时饮食要清淡，以温凉的流食或半流食为主，如米粥、蛋羹等，减少对烫伤处的摩擦刺激。
三、重度烫伤（水疱较大或舌头肿胀明显影响吞咽）
这种情况较为严重，需尽快前往医院就诊。医生会进行专业处理，可能会对创面进行清创等操作，并根据情况给予相应治疗。此类情况要格外注意，因为重度烫伤可能影响正常进食和呼吸，需及时干预。
四、儿童舌头被烫情况
儿童舌头被烫需更谨慎处理。若儿童舌头被烫，首先用较温和的冷水冲洗，因为儿童对疼痛更敏感，冷水冲洗时间可适当缩短但要保证有效降温。饮食上要选择更温凉且易吞咽的食物，如温牛奶等，同时密切观察儿童舌头情况，若出现严重肿胀影响呼吸等紧急情况，要立即送医。