如果不小心被烫了舌头，以下是一些可以采取的措施：
1.立即用冷水漱口：将口腔中的食物残渣清理干净，并持续用冷水漱口15-30分钟，以减轻疼痛和肿胀。
2.避免刺激性食物：在舌头恢复期间，应避免食用辛辣、酸性、过烫或过硬的食物，以免加重疼痛和损伤。
3.保持口腔清洁：使用温和的漱口水或盐水漱口，以保持口腔清洁，但避免用力漱口或刷牙，以免刺激舌头。
4.就医咨询：如果舌头烫伤严重，疼痛持续不减，或出现感染症状（如红肿、化脓、发热等），应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或其他进一步的处理。
此外，对于一些特殊人群，需要特别注意：
1.儿童：儿童的口腔组织较为娇嫩，被烫后可能更容易出现疼痛和不适。家长应密切观察孩子的情况，并确保他们饮用足够的水，以保持口腔湿润。如果孩子出现严重的疼痛或其他异常症状，应及时就医。
2.老年人：老年人的口腔黏膜和免疫系统可能较为脆弱，烫伤后恢复可能较慢。他们在处理舌头烫伤时需要更加小心，并遵循医生的建议进行治疗。
3.患有口腔疾病的人群：如口腔溃疡、牙龈炎等患者，舌头烫伤后更容易引发感染和疼痛。这些人群应在医生的指导下进行治疗，并注意口腔卫生。
总之，舌头被烫后应及时采取措施缓解疼痛和不适，并注意保持口腔清洁。如果症状持续不减或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意避免食用过热的食物和饮料，以预防舌头烫伤的发生。