体内湿气重的人可以适当吃一些有助于祛湿的水果，如：
1.西瓜：味甘性凉，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，有助于排出体内湿气。
2.甜瓜：性甘寒，有生津止渴、除暑热、利小便、通三焦壅塞气、治口鼻疮等功效，能起到利湿的作用。
3.苹果：味甘性凉，健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
4.橙子：味甘酸性凉，具有健脾和胃、止呕宽胸、解鱼蟹毒等功效，可用于呕吐、呃逆、饮食不消、湿痰咳嗽等症。
5.柚子：味甘酸性寒，能下气、消食、快膈、化痰、止咳、益肺，适宜脾虚食少、口淡、消化不良等症，能帮助健脾化湿。
6.柠檬：味酸甘性温，具有化痰止咳、生津健胃、解暑清热等功效，可用于暑热、咽喉炎症、咳嗽痰多、烦渴等症，能促进新陈代谢，有助于排出体内湿气。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果体内湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只能起到辅助作用，还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、避免潮湿环境等。