脚面崴伤后肿胀，可采取以下方法快速消肿：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚面负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚面，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和恢复。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法只能缓解肿胀和疼痛，不能完全恢复受伤组织的功能。在肿胀消退后，应逐渐开始康复训练，恢复受伤部位的功能和灵活性。如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在受伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和饮食习惯，有助于促进康复。