肾亏是一种中医术语，指肾脏精气阴阳不足。肾亏的恢复需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适度运动，如散步、慢跑、太极拳等。
避免过度劳累，注意休息。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.饮食调理：
多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、坚果类（如核桃、腰果等）、海鲜类（如海参、虾等）。
避免过度饮酒和吸烟。
控制饮食量，避免暴饮暴食。
3.中医调理：
可以采用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但需在中医师的指导下使用。
中医按摩、针灸等也可以起到一定的补肾作用。
4.治疗原发病：
如果肾亏是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗原发病，以保护肾脏功能。
5.定期体检：
定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，肾亏的恢复需要时间和耐心，同时也需要注意个人的生活习惯和饮食调理。如果肾亏症状较为严重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。