以下是一些含铁量高的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源。
2.动物血：猪血、鸭血等含铁丰富，且吸收率较高。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，含铁量较高。
4.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，含铁量也不少。
5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，是植物性食物中含铁较多的。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，虽然含铁量不算高，但吸收率较好。
这些食物都富含铁元素，可以根据个人口味和营养需求选择食用。同时，为了提高铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
需要注意的是，铁的摄入量应适量，过量摄入可能会对健康造成负面影响。对于缺铁性贫血患者，应在医生的指导下进行补铁治疗。