小腹痛但不来月经可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：怀孕早期可能会出现小腹疼痛，但同时也会有停经现象。如果怀疑怀孕，可以进行验孕棒或医院检查。
2.月经失调：生活压力、情绪变化、环境改变等因素可能导致月经失调，出现月经延迟和小腹疼痛。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，以帮助调节月经周期。
3.妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致小腹疼痛和月经异常。需要进一步检查，如超声检查、血液检查等，以确定具体病因，并进行相应的治疗。
4.其他因素：内分泌失调、卵巢功能早衰、宫腔粘连等也可能引起类似症状。需要进行详细的检查和评估，以明确诊断。
需要注意的是，小腹疼痛不来月经可能是严重疾病的信号，如宫外孕、卵巢囊肿破裂等。因此，如果疼痛持续或加剧，或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或延误诊断。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的心态和健康的生活方式对于缓解症状和促进康复也非常重要。