肌腱断了是否能恢复正常以及恢复方法和影响因素如下：
1.能否恢复正常：肌腱断了通常可以恢复正常，但具体恢复情况取决于多种因素，如断裂的程度、治疗方法和个体的健康状况等。
2.恢复方法：
手术治疗：对于严重的肌腱断裂，通常需要手术修复。手术的目的是将断裂的肌腱重新连接，并固定在适当的位置，以促进愈合。
物理治疗：手术后，物理治疗师会制定个性化的康复计划，包括伸展、按摩、电疗、热疗等，以帮助恢复肌腱的功能。
休息和保护：在肌腱愈合期间，需要充分休息，避免过度使用受伤的部位。同时，使用支具或石膏固定受伤的部位，以保护肌腱。
3.影响因素：
年龄：年轻人的肌腱愈合能力较强，恢复时间相对较短。而老年人的肌腱愈合能力较弱，恢复时间可能会更长。
健康状况：患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人，肌腱愈合的能力可能会受到影响。
治疗方法：及时、正确的治疗方法对于肌腱的恢复至关重要。手术的质量、术后的护理和康复训练等都会影响恢复效果。
个人因素：个体的身体素质、康复意愿和依从性等也会影响肌腱的恢复。
需要注意的是，肌腱断裂后的恢复是一个漫长的过程，需要患者的耐心和配合。在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，并注意保护受伤的部位，避免再次受伤。如果出现任何异常情况，应及时就医。