耳朵疼睡不着，可能与外耳道炎、中耳炎、耳带状疱疹等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤损伤或感染细菌、真菌等，可引起外耳道炎症，导致耳朵疼痛、灼热感，甚至听力下降。疼痛可能在夜间加重，影响睡眠。治疗方法包括局部清洁、使用抗生素或抗真菌药物、避免挖耳等。
2.中耳炎：中耳炎是中耳黏膜的炎症，可由细菌或病毒感染引起。除了耳朵疼痛外，还可能伴有听力下降、耳鸣等症状。治疗方法根据病因和病情而定，可能包括使用抗生素、滴耳液、止痛药物等。
3.耳带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒感染引起，皮疹通常发生在面部或耳部，伴有疼痛、瘙痒和灼热感。疼痛可能非常剧烈，尤其是在夜间。治疗方法包括抗病毒药物、止痛药物、营养神经药物等。
4.其他原因：耵聍栓塞、外耳道疖肿、耳部外伤、颞下颌关节紊乱等也可能导致耳朵疼痛。
如果耳朵疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照说明书的剂量使用。
2.用温热的毛巾轻轻敷在耳朵周围，缓解疼痛和不适。
3.避免噪音和刺激，保持耳部休息。
4.保持良好的睡眠姿势，尽量避免压迫耳朵。
需要注意的是，自行使用药物治疗可能会掩盖病情或导致不良反应。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。此外，保持耳部清洁、避免耳道进水、不要频繁挖耳等也是预防耳部疾病的重要措施。