如果耳朵疼得睡不着，以下是一些可以尝试的方法：
1.就医：如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如发热、听力下降等，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
2.止痛药：可以服用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照医生的建议使用剂量，避免药物滥用。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在耳朵周围，有助于缓解疼痛和减轻肿胀。但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
4.保持耳部清洁：用温水清洗耳朵周围，但不要让水进入耳道。避免使用棉签等工具清洁耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。
5.避免刺激：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等，这些都可能刺激耳部，加重疼痛。
6.调整睡眠姿势：改变睡眠姿势，避免压迫耳朵，可能会减轻疼痛。
7.放松心情：紧张和焦虑可能会加重疼痛，可以通过听音乐、深呼吸等方式放松心情。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。如果耳朵疼痛是由于耳部感染、外伤等原因引起的，应注意保持耳部清洁，避免感染扩散。如果疼痛是由于耳部疾病引起的，如中耳炎、外耳道炎等，应及时治疗，以免病情加重。