站久了脚后跟疼，可能是足底跖腱膜炎、跟骨骨刺、跟垫痛等原因引起的。以下是一些可能有帮助的治疗方法：
1.休息：避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的表面上。给双脚足够的休息时间，可缓解疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症。也可局部使用药膏或贴剂。
4.矫形器具：使用足跟垫、矫形鞋或鞋垫，可改变足底的压力分布，减轻疼痛。
5.注射治疗：对于严重的疼痛或保守治疗无效的情况，可考虑注射类固醇或局部麻醉剂。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题，可能需要手术治疗。
如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、定期进行足部锻炼等也有助于预防脚后跟疼痛的发生。