产后奶不够吃可以通过以下方法催奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌最有效的方式。每次喂奶时，让宝宝吸吮双侧乳房，尽量让宝宝吸吮到后奶，因为后奶中含有更多的脂肪和蛋白质，有助于增加乳汁分泌。
2.两侧乳房交替喂奶：每次喂奶时，先让宝宝吸吮一侧乳房，待乳房排空后再换另一侧乳房。这样可以让宝宝吃到更多的奶，同时也能刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.增加喂奶次数：尽量增加喂奶的次数，不要限制喂奶的时间和频率。即使宝宝没有吃完，也可以让乳房继续分泌乳汁。
4.保持良好的心情：产后妈妈的心情对乳汁分泌也有很大的影响。保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以促进乳汁分泌。
5.合理饮食：产后妈妈需要保证摄入足够的营养，以满足自身和宝宝的需求。可以多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
6.注意休息：产后妈妈需要保证充足的睡眠和休息，以恢复体力和精力。同时，也有助于促进乳汁分泌。
7.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌。
8.借助吸奶器：如果乳房肿胀或宝宝无法吸吮干净，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的催奶方法。如果催奶效果不理想或出现其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的催乳师。