皮肤轻轻一抓就痒，还起小疙瘩，可能是以下原因引起：1.皮肤干燥：秋冬季节，空气干燥，皮肤容易缺水，导致瘙痒和小疙瘩
2.荨麻疹：一种常见的过敏性皮肤病，搔抓后可出现风团，即皮肤表面出现红色或苍白色的疙瘩，通常伴有瘙痒
3.湿疹：由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂等，常伴有瘙痒
4.疥疮：由疥螨感染引起，夜间瘙痒剧烈，常伴有丘疹、水疱等皮损
5.其他：糖尿病、肝胆疾病、淋巴瘤等全身性疾病也可能导致皮肤瘙痒和小疙瘩。
如果皮肤瘙痒和小疙瘩持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，应注意以下几点：1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染或加重瘙痒
2.保持皮肤清洁：但不要过度清洁，避免使用刺激性的沐浴产品
3.注意保湿：使用保湿乳液或霜，保持皮肤湿润
4.避免过敏原：如花粉、尘螨、动物毛发等，尽量避免接触
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，皮肤瘙痒和小疙瘩的原因可能有所不同，治疗方法也需因人而异。因此，在出现皮肤问题时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。