涨奶时不建议挤奶。
哺乳期的妈妈在断奶期间，乳房会因为乳汁分泌过多而变得肿胀和疼痛。挤奶可能会暂时缓解涨奶的不适，但同时也会刺激乳房继续分泌乳汁，从而延长断奶的过程。
此外，挤奶还可能导致以下问题：
1.刺激乳房分泌更多乳汁：挤奶会向身体发送信号，让乳房认为宝宝需要更多的乳汁，从而进一步刺激乳汁的分泌。
2.延长断奶时间：频繁挤奶会让乳房一直处于充盈状态，难以回奶，延长断奶的时间。
3.增加乳腺炎的风险：挤奶时如果操作不当，可能会导致乳头损伤，增加细菌感染的风险，引发乳腺炎。
如果涨奶严重，可以采取以下方法来缓解不适：
1.穿着宽松的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免乳房受到压迫。
2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解涨奶。
4.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
5.寻求医生的帮助：如果涨奶严重，疼痛无法缓解，或者出现发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，断奶期间涨奶时不建议挤奶。妈妈们可以通过调整饮食、穿着宽松的内衣、冷敷乳房等方法来缓解不适，同时注意观察乳房的变化，如有异常应及时就医。