肾结石发作时，疼痛通常较为剧烈，可能会影响患者的生活质量。以下是一些可以在10分钟内缓解肾结石疼痛的方法：
1.喝大量的水：水能帮助稀释尿液，减少结石对尿路的刺激，缓解疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛的部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
4.调整体位：改变体位，如侧卧位、弯腰等，可能会减轻结石对尿路的刺激，缓解疼痛。
5.放松心情：紧张和焦虑可能会加重疼痛，通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，这些方法只能缓解疼痛，不能根治肾结石。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的治疗。此外，预防肾结石的发生也非常重要，应保持良好的饮食习惯，多喝水，适量运动等。