要想恢复视力，仅靠吃某些食物是远远不够的。保持良好的用眼习惯和眼部健康才是关键。以下是一些对眼睛有益的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，它有助于预防夜盲症和干眼症。胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等食物富含维生素A。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抗氧化能力，预防眼部疾病。柑橘类水果、青椒、草莓等食物富含维生素C。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。杏仁、葵花籽、菠菜等食物富含维生素E。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种类胡萝卜素可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。玉米、蛋黄、菠菜等食物富含叶黄素和玉米黄质。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康有益，可以预防眼部炎症和疾病。三文鱼、亚麻籽、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
除了饮食之外，以下是一些其他保护眼睛的建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每20分钟就要向远处眺望20秒；保持正确的读写姿势；保证充足的睡眠。
2.避免吸烟和暴露在有害环境中：吸烟会增加患上眼部疾病的风险，同时要避免暴露在有害环境中，如空气污染、紫外线等。
3.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现眼部疾病，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于已经存在视力问题的人群，仅靠食物无法恢复视力。如果出现视力问题，应及时就医，接受专业的治疗。