目前并没有食物能直接恢复视力，但一些食物对眼睛有益。比如富含维生素A的食物，像动物肝脏，每100克鸡肝中维生素A含量约为10414微克，胡萝卜也是不错的选择，其中胡萝卜素在体内能转化为维生素A，对眼睛维持正常功能有帮助；还有富含叶黄素的食物，绿色蔬菜如菠菜，每100克菠菜中叶黄素含量约为290微克，它有助于保护视网膜；另外，富含维生素C的水果，如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。
富含维生素A的食物：
动物肝脏类： 除了鸡肝，牛肝也是维生素A的良好来源，每100克牛肝中维生素A含量能达到20220微克左右，不过动物肝脏不宜过量食用，一周吃1 - 2次即可。蔬果类： 除了胡萝卜，芒果也富含维生素A，每100克芒果中维生素A含量约为897微克，每天吃1 - 2个中等大小的芒果能补充足够的维生素A。
富含叶黄素的食物：
绿色蔬菜类： 除了菠菜， kale（羽衣甘蓝）也是叶黄素的优质来源，每100克kale中叶黄素含量大约在1570微克，可将其搭配其他食材做成沙拉等食用。水果类： 猕猴桃也含有一定量的叶黄素，每100克猕猴桃中叶黄素含量约为61.6微克，每天吃1个猕猴桃能辅助补充叶黄素。
富含维生素C的食物：
柑橘类水果： 除了橙子，柠檬也富含维生素C，每100克柠檬中维生素C含量约为53毫克，不过柠檬较酸，可泡水饮用，但不要空腹喝。浆果类： 蓝莓也是富含维生素C的水果，每100克蓝莓中维生素C含量约为9.7毫克，而且蓝莓对眼睛的保护作用还与其中的花青素有关，每天吃50 - 100克蓝莓比较合适。