孕妇血糖高可以通过调整饮食来帮助控制血糖，以下是一些建议：
1.选择低血糖指数的食物：低血糖指数的食物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，建议多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。孕妇应适量控制碳水化合物的摄入量，选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而减少简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
4.选择优质蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，有助于控制食欲。孕妇可以选择鱼、肉、蛋、豆类等优质蛋白质食物。
5.控制脂肪的摄入量：虽然脂肪不会直接升高血糖，但过多的脂肪会导致体重增加，增加胰岛素抵抗的风险。孕妇应选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制脂肪的摄入量。
6.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，可以避免血糖急剧上升。
7.避免高糖饮料和甜点：高糖饮料和甜点含有大量的添加糖，会迅速升高血糖。孕妇应避免饮用含糖饮料和食用甜点。
8.注意食物的烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸和煎炒等高脂烹饪方式。
9.合理搭配食物：在饮食中合理搭配各种食物，保证营养均衡。可以咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。
需要注意的是，饮食调整是控制血糖的基础，但对于血糖较高的孕妇，可能需要进一步的医疗干预，如胰岛素治疗。此外，定期监测血糖水平，以及遵循医生的建议也是非常重要的。如果对饮食控制血糖有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。