小腿骨头一按就疼，可能与外伤、感染、炎症、肿瘤等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：直接或间接的暴力撞击、摔倒等，可能导致小腿骨折、骨裂或软组织损伤，从而引起疼痛。此外，过度运动或长时间站立、行走也可能导致小腿肌肉疲劳、劳损，进而引起疼痛。
治疗方法：如果疼痛剧烈，建议立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果怀疑骨折或其他严重损伤，应及时就医，进行X光等检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施，如石膏固定、手术治疗等。对于肌肉劳损等较轻的损伤，可以采用热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛，同时注意休息和适当的运动。
2.感染：小腿部位的感染，如骨髓炎、蜂窝织炎等，也可能导致骨头疼痛。感染通常由细菌、病毒等引起，可通过血液传播、局部感染扩散等途径累及骨骼。
治疗方法：感染引起的疼痛需要及时就医，医生会根据感染的严重程度选择合适的治疗方法，如使用抗生素、手术引流等。此外，保持局部清洁、避免感染扩散也是重要的治疗措施。
3.炎症：类风湿关节炎、骨关节炎等炎症性疾病，也可能导致小腿骨头疼痛。这些疾病会引起关节炎症和损伤，进而导致疼痛和功能障碍。
治疗方法：针对炎症性疾病，治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。此外，患者还需要注意休息、保暖，避免过度劳累和受伤。
4.肿瘤：小腿骨头的良恶性肿瘤，如骨肉瘤、骨髓瘤等，也可能引起疼痛。肿瘤细胞会破坏正常的骨组织，导致疼痛和肿块。
治疗方法：肿瘤引起的疼痛需要高度重视，应及时就医进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）、病理活检等，以确定肿瘤的性质和位置。治疗方法包括手术治疗、放疗、化疗、靶向治疗等，具体治疗方案应根据肿瘤的类型、分期和患者的整体情况而定。
总之，小腿骨头一按就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，注意保护小腿，避免受伤和过度劳累，保持良好的姿势和运动习惯，也有助于预防小腿疼痛的发生。