一、富含维生素C的柑橘类水果
橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，维生素C具有增强机体抵抗力的作用，有助于减轻咽部炎症反应。例如，橙子每100克含维生素C约33毫克，适量食用可补充身体所需营养，对缓解咽炎带来的不适有一定帮助，可直接鲜食或榨汁饮用，但需注意避免空腹大量食用刺激咽喉。
二、润喉清热的梨
梨性凉，具有润喉、清热降火的功效。生梨直接食用能起到缓解咽喉干燥、疼痛的作用；将梨切块煮成梨汤，加入适量冰糖，饮用后可减轻咽炎引起的咽干、咳嗽等症状。对于儿童，可将梨制成梨泥或榨汁，但要注意温度适中，避免过凉刺激咽喉。
三、营养丰富的猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钾等营养成分，每100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克，远超许多常见水果。其丰富的营养有助于增强咽部组织的抵抗力，减轻炎症反应，咽炎患者可在血糖控制平稳时适量食用，但需注意食用量，避免一次摄入过多引起肠胃不适。
四、清热生津的甘蔗
甘蔗具有清热生津的作用，对于咽干、咽痛的咽炎患者较为适宜。可直接咀嚼甘蔗获取汁液，起到滋润咽喉的效果，但甘蔗含糖量较高，糖尿病患者食用时需谨慎，应在医生指导下根据血糖情况控制摄入量。
五、性平滋润的苹果
苹果营养丰富，性平，适当食用可补充水分和多种维生素、矿物质等营养成分。咽炎患者食用苹果时可选择直接鲜食或制成苹果泥，对咽喉有一定的滋润作用，且一般人群均可适量食用，儿童食用时需监护人注意避免呛噎风险。