含草酸钙较高的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.豆类：如大豆、黑豆、绿豆等，豆类中含有较高的草酸，容易与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。
2.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，草酸含量较高，大量食用可能会导致草酸钙结石的形成。
3.苋菜：苋菜中的草酸含量也相对较高，尤其是红苋菜。
4.空心菜：空心菜的草酸含量也不少，食用时需要注意。
5.竹笋：竹笋中含有草酸，食用前最好焯水，以去除部分草酸。
6.芹菜：芹菜中的草酸含量也不低，适量食用即可。
7.茭白：草酸含量较高，食用时需注意。
8.马齿苋：马齿苋草酸含量较高，烹饪前最好焯水。
对于需要限制草酸摄入的人群，如结石患者、草酸钙肾病患者等，应该避免或限制食用这些食物。同时，在食用这些食物时，可以通过焯水等方法去除部分草酸。此外，保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于减少草酸对钙吸收的影响。
总之，了解食物中的草酸含量对于维护健康非常重要。在饮食中合理选择食物，结合适当的烹饪方法和营养补充，可以更好地满足身体的营养需求。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。