胳膊受凉疼可能是由于寒冷刺激导致局部血管收缩、血液循环不畅，从而引起疼痛。以下是一些快速缓解胳膊受凉疼的方法：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或暖宝宝等热敷胳膊，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩胳膊，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以用手指、拳头或按摩器等进行按摩。
3.活动胳膊：适当活动胳膊，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。可以做一些简单的伸展运动或手臂摆动动作。
4.注意保暖：穿上长袖衣服或使用护臂等，保持胳膊温暖，避免再次受凉。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，如果胳膊受凉疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，在日常生活中，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。