胳膊受凉疼可能是由于寒冷刺激导致局部血管收缩、血液循环不畅，从而引起疼痛。以下是一些缓解胳膊受凉疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩胳膊，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.运动：适当进行胳膊的运动，如伸展、旋转等，可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。
4.注意保暖：避免胳膊再次受凉，尤其是在寒冷的天气中。可以戴手套、穿长袖衣服等。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。但应注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
6.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解胳膊受凉疼。但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，如果胳膊受凉疼持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于一些患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在采取上述方法缓解疼痛时，应特别注意，避免因热敷、按摩等方法导致病情加重。