长痘后不建议自行挤压，以免造成感染或留下疤痕。以下是关于长痘后处理的一些建议：
1.了解长痘原因：长痘的原因有很多，如内分泌失调、皮脂腺分泌过多、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等。了解长痘的原因可以帮助你更好地选择治疗方法。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌感染的机会，有助于缓解痘痘问题。建议使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。
3.注意饮食和作息：饮食和作息对皮肤健康也有很大的影响。建议少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠和适量的运动。
4.选择合适的治疗方法：如果痘痘问题比较严重，可以考虑使用药物治疗、光疗等方法。在使用任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下使用粉刺针进行清理。
6.注意防晒：痘痘好了之后可能会留下色素沉着，需要注意防晒，避免色素沉着加重。
总之，长痘后需要注意皮肤清洁、饮食和作息，选择合适的治疗方法，避免挤压痘痘。如果痘痘问题比较严重，建议及时就医。