盘状半月板是一种半月板结构异常，通常出现在青少年时期。随着年龄的增长，盘状半月板可能会出现磨损、撕裂等问题，从而影响膝关节的功能。以下是盘状半月板老了之后的一些解决办法：
1.保守治疗：对于症状较轻的盘状半月板损伤，可以采取保守治疗。包括休息、物理治疗、药物治疗等。物理治疗可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和肿胀。药物治疗可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
2.手术治疗：对于症状严重的盘状半月板损伤，需要手术治疗。手术治疗的目的是修复或切除损伤的半月板，以恢复膝关节的正常功能。手术方法包括半月板修复术、半月板切除术等。
3.康复治疗：无论是保守治疗还是手术治疗，康复治疗都非常重要。康复治疗可以帮助恢复膝关节的功能，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。
4.注意事项：
控制体重：过重会增加膝关节的负担，加速半月板的磨损。
避免过度运动：过度运动可能会加重半月板的损伤，应选择适合自己的运动方式和强度。
注意保暖：寒冷会使膝关节的血液循环变差，加重疼痛和肿胀。
定期复查：定期到医院复查，了解半月板的恢复情况，以及是否有其他并发症。
总之，盘状半月板老了之后需要根据具体情况采取相应的治疗方法，同时注意日常生活中的注意事项，以保护膝关节的健康。如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。