洗头手过敏可以通过以下方法缓解和预防：
1.清洗：立即用大量清水冲洗手部，以去除残留的洗发水和其他过敏原。避免使用刺激性的清洁剂或肥皂，以免加重过敏症状。
2.使用抗组胺药物：如果过敏症状较轻，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻瘙痒和红肿。
3.涂抹药膏：可以在手部涂抹含有激素的药膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，以缓解炎症和瘙痒。
4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持手部皮肤湿润，有助于减轻过敏症状和预防皮肤干燥。
5.避免接触过敏原：在洗头时，尽量避免让洗发水接触到手部皮肤，如果不小心接触到，应立即冲洗干净。可以选择戴手套洗头，以减少过敏原的接触。
6.就医治疗：如果过敏症状严重，如出现水疱、糜烂、渗出等，应及时就医，医生可能会给予口服或注射激素等治疗。
此外，为了预防洗头手过敏，还可以注意以下几点：
1.选择温和、无刺激的洗发水和护发产品。
2.在使用新的洗发水或护发产品前，可以先在手臂或耳后进行小面积试用，观察有无过敏反应。
3.不要过度洗头，以免过度清洁导致皮肤干燥。
4.保持手部皮肤清洁和干燥，避免长时间浸泡在水中。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。