走路太多导致脚底痛，可能是由于足底跖腱膜、足底脂肪垫等软组织慢性劳损，也可能是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺等疾病引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止走路，让脚底得到充分的休息。可以选择坐在舒适的椅子上，将脚抬高，以促进血液循环。
2.冷敷：在脚底疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋在脚底疼痛的部位热敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：用手指轻轻按摩脚底疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。也可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。
5.拉伸：站立位，将患侧下肢伸直，脚尖尽量向上勾，然后将下肢向身体方向拉伸，保持10-15秒，重复10-20次。也可以坐在床上，用手握住患侧脚趾，将下肢向身体方向拉伸，保持10-15秒，重复10-20次。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可以在脚底疼痛的部位涂抹扶他林乳膏、红花油等药物。
7.物理治疗：可以选择超声波、冲击波、电疗等物理治疗方法，以缓解疼痛和促进恢复。
8.就医治疗：如果脚底疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在走路过多导致脚底痛的情况下，应该避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择舒适的鞋子。同时，可以在脚底疼痛缓解后进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强足底肌肉的力量和稳定性。