要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养均衡是长高的基础，在日常生活中，要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.保证充足的睡眠：生长激素的分泌高峰期是在夜间，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天晚上10点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
3.适量的运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、摸高等，同时要注意运动的强度和时间，避免过度运动。
4.保持良好的心情：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施，保证身体的健康发育。
总之，要想长高，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，定期体检，同时要注意饮食的均衡和适量的运动。