紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，通常表现为头部双侧或双侧枕部、颈项部的压迫感、紧束感，有时还会出现头部钝痛、胀痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。以下是紧张性头痛的治疗方法：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、镇痛作用，可缓解紧张性头痛的症状。
阿片类药物：如哌替啶等，适用于中重度紧张性头痛，但长期使用可能会导致依赖性。
抗抑郁药：如阿米替林、文拉法辛等，可调节神经递质，缓解紧张性头痛。
肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张，减轻头痛。
2.物理治疗：
按摩：通过按摩头部、颈部的肌肉，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
热疗：如热敷、温泉浴等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
牵引：通过牵引头部，缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。
3.心理治疗：
认知行为疗法：通过改变患者的思维方式和行为习惯，减轻焦虑、紧张情绪，从而缓解头痛。
放松训练：如冥想、深呼吸等，可帮助患者放松身心，缓解头痛。
4.生活方式调整：
保持良好的睡眠习惯：避免熬夜、午睡时间过长等，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、咖啡等饮料。
适量运动：适量运动可缓解压力，改善血液循环，减轻头痛。
放松技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，可帮助患者放松身心，缓解头痛。
需要注意的是，紧张性头痛的治疗方法应根据患者的具体情况进行选择，如头痛程度、发作频率、伴随症状等。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免诱因，如避免长时间低头、避免过度紧张、焦虑等。如果头痛严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。