受风后背疼可能是由于风寒之邪侵袭背部经络、肌肉、关节等组织导致的。以下是一些缓解疼痛的方法和建议：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷背部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩背部，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩等方式。
3.运动：适当的运动可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，缓解疼痛。可以进行一些简单的伸展运动、瑜伽或游泳等。
4.药物治疗：可以使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用一些中药贴膏或擦剂，如麝香追风膏、红花油等，来缓解疼痛。
5.注意保暖：避免背部受寒，尤其是在寒冷的天气中。可以穿保暖的衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
6.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲背部。可以使用一些支撑背部的器具，如靠背椅、腰托等。
7.就医治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议进行物理治疗、针灸、推拿等治疗方法，或者开具一些处方药。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。