受风后后背疼可通过休息、局部保暖、物理治疗等方式缓解，具体需根据不同情况处理。
一、轻度受风后背疼
若疼痛较轻，可先让背部充分休息，避免过度劳累。同时注意背部保暖，避免继续受冷风刺激，一般休息保暖后症状可逐渐减轻。
二、疼痛较明显时
可采用热敷的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在后背疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次，通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
三、伴有肌肉痉挛
若后背疼伴有明显肌肉痉挛，可进行轻柔的按摩。由他人或自己用适当力度按摩疼痛部位的肌肉，从颈部下方开始，慢慢向腰部方向按摩，注意力度适中，以缓解肌肉痉挛带来的疼痛。
四、特殊人群需注意
老年人受风后背疼时，除上述方法外，更要注意避免摔倒，因为老年人身体机能下降，活动需更加谨慎。儿童受风后背疼，应尽量采用温和的物理方法缓解，如轻柔的热敷和按摩，避免使用可能刺激皮肤或引起不适的强烈手段。孕妇受风后背疼，热敷时温度不宜过高，按摩要轻柔，最好在专业人士指导下进行，以免影响自身和胎儿健康。