受风后背疼痛可能是由于背部肌肉痉挛、韧带损伤或其他潜在的健康问题引起的。以下是一些建议来缓解受风后背疼痛：
1.休息和保持温暖：停止当前活动，休息背部。穿上保暖衣物，避免冷风直接吹到背部。
2.热敷：使用热毛巾、热水袋或热敷贴在疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请他人帮忙按摩。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动肩膀、伸展手臂、弯腰等，有助于放松背部肌肉。
5.药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。
6.物理治疗：物理治疗师可以提供更专业的治疗建议，如电疗、热疗、冷疗等，以加速恢复。
7.避免诱因：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或低头的动作。保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。
8.就医咨询：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据个体情况提供更具体的指导和治疗方案。
此外，如果疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理的运动、正确的姿势和充足的休息，有助于预防后背疼痛的发生。