外伤后快速消肿化瘀的方法包括以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.适当活动：在受伤后的早期，适当进行受伤部位的活动，但要避免过度活动和剧烈运动。逐渐增加活动量有助于促进血液循环和恢复。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在受伤后的后期，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和消肿。
7.注意休息：给受伤部位足够的休息时间，避免过度劳累和受伤部位的再次受伤。
需要注意的是，对于严重的外伤或肿胀持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。此外，每个人的身体状况和恢复情况不同，因此治疗方法可能会有所差异。在实施任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。