孕妇的正确睡姿会随孕期不同而变化。孕早期胎儿较小，对睡姿要求不严格，可选择舒适的姿势。孕中晚期，左侧卧位较为推荐。
孕中晚期左侧卧位好处多
孕中晚期子宫多会右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，利于胎儿的生长发育。
避免仰卧位的风险
孕中晚期应避免仰卧位，因为增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌等不适，还会影响胎盘的血液供应。
侧卧位可交替调整
孕妇采用左侧卧位时，也可适当交替右侧卧位，但不宜长时间仰卧。如果孕妇左侧卧位感觉不适，可在背后垫个枕头保持左侧卧位的姿势。
特殊情况特殊应对
若孕妇有特殊情况，如双胎妊娠等，需遵循医生的个性化指导调整睡姿。同时，孕期要注意选择合适的床垫和枕头，帮助维持舒适的睡姿，保障自身和胎儿的健康。