有些水果吃多了容易让人上火，比如荔枝。过量食用荔枝可能导致身体出现燥热症状，像口舌生疮等。
热带水果类
榴莲：榴莲属于温热性水果，一次吃太多很容易引起上火。它富含糖分和热量，过多摄入会使体内热气聚集。一般建议每天食用榴莲不超过100克。龙眼：龙眼也是温热性质的水果，食用过量会让人出现口干舌燥、流鼻血等上火表现。正常成年人一次吃龙眼最好别超过10颗。
柑橘类
橘子：橘子吃多了容易上火。比如有些人吃了较多橘子后，会出现咽喉疼痛、牙龈肿痛等上火症状。一般每天吃橘子控制在3 - 4个为宜。橙子：虽然橙子相对橘子没那么容易上火，但如果大量食用，也可能出现上火情况。像一次吃5个及以上橙子，就可能有上火风险。
干果类水果制成品
葡萄干：葡萄干是由葡萄晒制而成，比较干燥且含糖量高，吃多了容易上火。一般每天吃葡萄干的量控制在30克以内比较合适。芒果干：芒果干同样属于比较容易上火的干果类水果制品，过量食用会导致身体燥热。建议每天吃芒果干不超过20克。