腮帮子肿了可能由以下原因引起：
1.感染：细菌、病毒等感染可能导致腮帮子肿胀，如腮腺炎、扁桃体炎等。此外，口腔内的感染，如龋齿、牙周炎等也可能扩散到腮帮子部位引起肿胀。
2.过敏：对某些食物、药物或口腔内的刺激物过敏，可能引起过敏反应，导致腮帮子肿胀。
3.损伤：咬伤、挫伤或其他损伤可能导致腮帮子淤血、肿胀。
4.口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病也可能引起腮帮子肿胀。
5.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致腮帮子肿胀。
针对腮帮子肿了的情况，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁，勤漱口。
2.避免食用辛辣、刺激性食物。
3.注意休息，多喝水。
4.如果肿胀严重或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议，如使用抗生素、抗病毒药物、抗过敏药物等。
需要注意的是，对于长期或反复出现的腮帮子肿胀，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并进行针对性治疗。同时，如果肿胀是由于口腔疾病引起的，应及时治疗口腔疾病，以防止病情进一步加重。此外，在就医前，应避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。