女生来例假时可以吃巧克力，但要适量。
巧克力中含有咖啡因，过量摄入可能会引起痛经、经血过多等问题。但适量的巧克力（<50克），其可可含量较高，其中的类黄酮可以帮助身体抗氧化，缓解平滑肌痉挛，从而一定程度上缓解痛经。此外，巧克力能给人带来愉悦感，可帮助调节情绪。
需要注意的是，巧克力的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖波动，还可能会引起龋齿，因此食用巧克力要适量。
同时，例假期间女性应注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果例假期间出现严重的痛经、经血过多或其他不适症状，应及时就医，以便明确原因，并进行针对性治疗。