肛门胀想拉又拉不出来，可能是以下原因：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会变得干燥硬结，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。
2.痔疮：内痔或混合痔通常不会疼痛，只有在发炎肿胀时才会出现疼痛。如果内痔或混合痔的痔核较大，在排便时会受到挤压，从而导致排便困难。
3.直肠黏膜脱垂：又称脱肛，是指肛管、直肠黏膜或直肠全层甚至部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病。
4.肛管或直肠肿瘤：直肠癌、肛管癌等肿瘤会堵塞肠道，导致排便困难。
5.其他：肛门周围脓肿、肛乳头炎等疾病也可能导致肛门坠胀感和排便不尽感。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门周围的肿胀和疼痛，促进血液循环。
5.就医检查：如果以上措施不能缓解症状，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如肛门指诊、结肠镜等，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。