左后脑勺一跳一跳的痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持一个姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，这种疼痛可能会放射到左后脑勺，表现为一跳一跳的痛。
2.神经痛：某些神经病变或受压也可能引起头痛。例如，颈椎病、颈椎间盘突出或颈部神经痛等，可能刺激或压迫颈部神经，导致左后脑勺疼痛。
3.血管性头痛：血管性头痛是常见的头痛类型之一，可能与血管扩张、痉挛或血液循环异常有关。偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛可能会导致头部一侧或双侧的跳痛。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病也可能引起头部疼痛，包括左后脑勺的疼痛。
5.其他原因：高血压、颅内病变、药物副作用等也可能导致类似的症状。
如果左后脑勺的疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：放松身体，避免过度劳累和紧张。
调整姿势：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
避免诱因：避免饮酒、吸烟、过度暴露在强光或噪音环境中。
需要注意的是，对于长期或严重的头痛，自我缓解方法可能有限。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。此外，某些情况下，可能需要进一步的检查，如头部CT或MRI等，以排除其他潜在的问题。