左后脑勺一跳一跳的痛，可能与以下原因有关：
1.头皮肌肉紧张：长时间保持同一姿势、压力过大、缺乏运动等，可能导致头皮肌肉紧张，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致头部供血不足，从而引起疼痛。疼痛可能放射至左后脑勺，呈一跳一跳的感觉。
3.脑血管疾病：如偏头痛、脑动脉粥样硬化等，可能导致血管扩张或痉挛，引起头痛。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变，也可能引起左后脑勺的疼痛。
5.感染：如脑膜炎、脑炎等，可能导致头部炎症，引起疼痛。
6.外伤：头部外伤、撞击等，可能导致头皮或颅骨损伤，引起疼痛。
7.其他：高血压、贫血、低血糖、中毒等，也可能引起头痛。
针对这种情况，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：放松身体，避免过度劳累。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.按摩：轻轻按摩头皮，缓解肌肉紧张。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，有助于减轻疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，但应在医生指导下使用。
如果疼痛持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头痛的发生。