一、锻炼就头晕可能是以下原因导致的：
1.缺乏锻炼或身体状态不佳：如果长时间不运动，或者身体处于疲劳、睡眠不足、饥饿等状态时，突然进行剧烈运动，可能会导致头晕。
2.低血糖：运动前未进食或进食过少，可能导致低血糖，引起头晕、乏力、心慌等症状。
3.低血压：本身患有低血压，在运动时血压进一步降低，也可能出现头晕症状。
4.贫血：贫血患者血液携氧能力下降，运动时可能因供氧不足而出现头晕。
5.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌缺血等，可能导致心脏泵血功能异常，引起头晕。
6.其他：颈椎病、脑血管疾病、药物副作用等也可能导致锻炼时头晕。
二、如果在锻炼时经常出现头晕症状，建议采取以下措施：
1.调整锻炼计划：逐渐增加运动强度和时间，让身体适应运动。
2.注意热身和放松：运动前充分热身，运动后进行适当的放松。
3.保持良好的身体状态：保证充足的睡眠、合理的饮食，避免在疲劳或身体不适时进行运动。
4.及时补充水分和营养：运动前后适量补充水分和能量。
5.监测身体状况：测量血压、血糖等，了解自己的身体状况。
6.就医检查：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
总之，锻炼时头晕可能是多种原因引起的，如果能够及时调整和处理，通常可以缓解症状。如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。