手脚冰凉的原因主要有以下几点：
1.体寒：女性体质本就属阴，容易出现阳气不足的情况，若保暖措施不当，寒气入侵体内，就会导致手脚冰凉。体寒的女性还可能伴有痛经、月经不调、舌苔白腻等症状。
2.气血不足：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的女性，无法将血液供应到身体末梢部位，也会出现手脚冰凉的情况。此外，气血不足还可能导致面色苍白、乏力、头晕等症状。针对气血不足，可在医生指导下使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
3.心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位，也会出现手脚冰凉的情况。
4.血管疾病：患有雷诺病、多发性大动脉炎等血管疾病，会导致肢体动脉出现狭窄或闭塞，从而引起肢体血液循环障碍，出现手脚冰凉的症状。
5.其他：甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等疾病也可能导致手脚冰凉。
女性手脚冰凉，在日常生活中需要注意以下几点：
1.做好保暖措施，尤其是在寒冷的季节，应及时增添衣物，避免着凉。
2.适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强身体免疫力。
3.保持饮食均衡，多摄入富含维生素、铁、蛋白质等营养物质的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、鸡蛋等。
4.注意调节情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.每晚睡前可用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。