总是掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能导致掉头发的因素：
1.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B族等，可能影响头发的生长和健康。
2.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体分泌过多的激素，影响头发的生长周期。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺问题、多囊卵巢综合征等，可能导致头发稀疏或脱发。
4.遗传因素：家族中有脱发的遗传倾向，可能增加自身脱发的风险。
5.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致头发脱落。
6.头皮问题：如头皮感染、头皮屑、湿疹等，可能引起头发脱落或异常。
7.生活方式：不规律的作息时间、过度烫染、频繁使用热工具等，也可能对头发健康产生不利影响。
需要注意的是，对于严重或持续的脱发问题，最好咨询专业的医生或皮肤科医生进行详细的评估和诊断。他们可以根据个人情况进行进一步的检查，确定具体原因，并提供相应的治疗建议。
此外，以下是一些一般性的建议来维护头发健康：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋类、蔬菜和水果。
2.减轻压力：采用适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.规律作息：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
4.避免过度烫染：减少使用热工具，避免频繁染发和烫发。
5.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度搔抓，选择适合自己头皮类型的洗发水和护发产品。
6.及时就医：如果脱发问题严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，脱发的原因和处理方法可能有所不同。在这些情况下，更需要咨询专业医生的意见，以确保头发健康和身体健康。
总之，总是掉头发可能是多种因素引起的，了解可能的原因并采取适当的措施有助于改善头发状况。如果脱发问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时寻求专业医疗帮助。