左胳膊上臂疼的原因可能有很多，以下是一些常见的病因：
1.肌肉拉伤：过度使用或不正确使用左臂肌肉，可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起左胳膊疼痛。
4.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，由于肘、腕关节的频繁活动，导致前臂伸肌起点处的肌腱发炎。
5.神经病变：胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变，也可能引起左臂疼痛。
6.其他：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎等也可能引起牵涉痛，导致左胳膊上臂疼。
如果疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免左臂过度使用，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
5.物理治疗：如电疗、热疗、光疗等，可帮助缓解疼痛和促进恢复。
总之，左胳膊上臂疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。